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メニュー紹介

ピラティス

※当スタジオは、全てプライベートレッスンです。

●ピラティス セルフケアを充実させるために

プライベートレッスン 1回 50分 5,000円
定額制プライベートレッスン 週1回コース50分(月4回) 月謝 15,000円
  週2回コース50分(月8回) 月謝 28,000円
※定額レッスンは継続的したワークで効果を得ていただくためのレッスンです。
※ご希望の時間と曜日を選んでいただきます。(曜日時間固定)
※振替は週1コースは1回、週2コースは2回です。当月内で空いている曜日時間でお願いいたします。
※ レッスン毎にピラティス・YBR・YFFを選ぶことも可能です。

●ピラティス 通常のレッスンスタイルではなく、ご要望に対応した
プライベートレッスンご希望の方に

  1回 90分 8,000円
<体験レッスンについて>
●ピラティス・YBR・YFF(75分)¥5,000(消費税抜)
随時、承っております。(原則プライベートですが、YBR、YFFは3人までのグループも可能です。)
下記の注意事項をご覧になってください。

<お支払い方法>
※お支払いは全て現金のみとなります。(回数券含む)
※定額制レッスンの開始日は、毎月1〜7日に限ります。定額制ご希望の方で、月途中スタートの方は、初月のみ都度払い4,000円でのご利用をお願いいたします。
※定額制レッスンの月謝は前月末にお支払いください。
※ 都度払いレッスンのお支払いは、レッスン前にお願いいたします。
(※金額は全て税抜)

<ご予約方法>
※完全予約制になっております。レッスンのご予約、お問い合わせはメールまたはお
電話にてお願いいたします。
※スタジオ受付?045-336-0006
※Mail: bodyworkstudio.gym@gmail.com
※お名前、連絡先、ご希望の日時をお電話またはメールにてご連絡ください。こちら
より、ご返信させていただきます。

<キャンセルポリシー>
※キャンセルは予約時間の24時間前までにお電話、メールでご連絡ください
※24時間以内は全額、またはチケットを消化させていただきます。定額制の場合も1回分消化させていただきます。

ピラティス

ピラティスは、身体のバランスを整え、強くてしなやかな身体をつくるエクササイズです。また、その方の姿勢、体型、動き方を日常動作からかえていくものです。それにはまず、ご自分の身体を知ることから始めることが大切です。身体の動かし方のプログラムが狂ってしまっている時には、筋肉や関節が錆び付いた状態になってしまっています。痛みや歪みやねじれは、そういう身体の状態の積み重ねでおきます。その場合は、ゆっくりと身体をコンディショニングしていくエクササイズが必要です。悪い動かし方は修正し、機能的に動けるように、身体をコントロールしていくエクササイズとしてピラティスはぴったりです。
ピラティスのレッスンは単調であるとか、同じことの繰り返しが多いといわれます。身体のプログラムがおかしくなっている時には、そのプログラムを修正し、もう一度、脳に学習させるための時間です。繰り返しの練習で無意識で身体の中に入るまでの連取時間として必要なのです。普段の動作からくる痛み、不調にピラティスが効果があるのはそういう理由からです。
柔軟性向上、体幹強化、体への使い方の改善も大事なピラティスは目的です。
弾力のある張りのあるしなやかな筋肉をつくります。機能的に動く筋肉はパワーがあるのではありません。しなやかに伸びる筋肉です。
体幹が安定する、正しい呼吸法と身体の使い方を覚えたら次はムーブメントのある協調性のあるピラティスに進むことが出来ます。初級者からの上級者へとエクササイズが用意されています。

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